감기에 자주 걸리는 이유, 감기와 독감 차이

감기에 자주 걸리는 이유, 감기와 독감 차이

재채기는 먼지나 이물질이 코를 자극하거나, 코안으로 들어가는 것을 막기 위해 이물질을 밖으로 배출하려는 반사 운동에서 일어나게 됩니다. 우리의 체질은 스스로를 보호하기 위해 재채기를 하게 되는 것이죠. 따라서 가끔 하게 되는 재채기는 병적인 증상은 아닙니다. 일종의 생리적 방어 현상이죠. 하지만 재채기를 자주 하게 된다면 아주 불편하고 생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 또한 질병을 의심해 보기도 하죠. 재채기를 자주 하는 이유는 크게 두 가지가 있습니다.

처음 감기를 생각하게 됩니다. 감기는 대개 초기 맑은 콧물을 보이게 됩니다.

알레르기 원인을 피한다

재채기의 가장 자주보이는 원인은 알레르기입니다. 알레르기 반응은 몸이 특정 물질에 과민하게 반응하는 것으로, 코나 목 점막에 염증을 일으키고 재채기를 유발합니다. 알레르기의 원인은 사람마다. 다르지만, 일반적으로 꽃가루, 곰팡이, 진드기, 동물털, 화학물질 등이 있습니다. 알레르기를 예방하려면 이와 비슷한 원인을 피하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 꽃가루가 많은 계절에는 외출을 자제하거나 마스크를 착용하고, 곰팡이가 쉽게 생기는 습한 곳은 자주 청소하고 환기를 시키고, 진드기나 동물털이 있는 침구나 의류는 세탁하고 건조하고, 화학물질이 들어있는 세제나 화장품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

노화가 진행되어서 그렇다?

나이가 많아지게 될수록 감기가 회복되는 시간은 더욱 많이 필요하게 됩니다. 이는 면역 시스템이 젊은 층의 사람들보다. 덜 열정적인 것으로 볼 수 있죠. 면역 시스템은 노화로 인해 조금씩 약화됩니다. 이렇게 약화되면 몸이 바이러스를 느끼고 제거하는 능력이 떨어지게 되어서 바이러스를 없애는데 더 많은 시간이 걸리게 될 수 있습니다. 그래서 면역력을 관리해 줄 필요가 있죠.앞서 말씀드렸던 것처럼 균형 있고 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면 시간을 지켜주는 것이 좋으며 휴식 또한 면역 과정에서 바이러스와 싸우는데 에너지를 지원해 줄 수 있습니다.

재채기 멈추는 법

숨 참기는 재채기 멈추는 법으로도 좋습니다. 잠수하듯이 숨을 꾹 참고 있다면 재채기가 멎게 됩니다. 숨을 참는 타이밍은 재채기가 나올 때 숨을 깊게 들이마신 직후입니다. 재채기가 계속 나올 때 코를 손가락으로 붙잡는 지그시 누릅니다. 코 끝을 위로 잡아당기되 아프지 않게 코의 연골을 당기면 됩니다. 두 앞니의 뒷면을 혀로 세게 누릅니다. 정확하게는 입천장과 위쪽 잇몸의 안쪽면이 만나는 곳인데요. 재채기가 나올 것 같은 간질간질한 느낌이 들 때 이곳을 혀로 세게 누르시면 재채기 멈추는 법에 도움 됩니다.

재채기가 나올 것 같을 때 휴지에 잽싸게 코를 풉니다. 재채기의 원인인 점액을 제거하면 재채기 멈추는 법에 도움 될 수 있습니다. 뜨거운 증기를 흡입하면 재채기 및 콧물을 치료하는데 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 뜨거운 차를 활용하여 증기를 흡입하는 것 외에도 얼굴에 스팀을 하면 재채기 증상이 완화됩니다.

감기 바이러스에 다시 노출이 되었을 경우?

감기 악성 프로그램은 공기를 떠다니기도 하며 감염되어 있는 사람이 만진 물체로 인해서 남에게 전파될 수 있습니다. 그리고 이 감기가 한 번 걸렸다고 해서 그 바이러스에 대한 면역력이 영구적으로 생기는 것은 아닙니다. 감기 악성 프로그램은 꽤나 많은 종류가 있으며 같은 바이러스 또한 변종이 많기 때문에 또다시 감염이 일어날 수 있는 것이죠. 따라서 이와 비슷한 바이러스가 있을 법한 곳은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

그리고 손을 자주 씻어주시며 개인위생을 관리해 줄 필요가 있습니다. 실내 활동을 하시는 분들의 경우 환기를 자주 시켜서 공기 중에 떠다니는 바이러스를 날려버리는 것 또한 도움이 될 수 있겠습니다.

재채기 예방

알레르기성 재채기를 예방하기 위해선 그 원인이 되는 항원을 확인하고 이에 노출되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 일반적인 알레르기 항원 검사는 마스트 검사가 있으며, 혈액을 한번 채취하는 것으로 총 93종의 항원을 한 번에 검사할 수 있습니다.

알레르기 항원 검사

마스트 검사 : 한 번의 혈액 채취로 한국인에게 많이 나타나는 총 93종의 알레르기 항원 검사 조금은 검사 없이 의심되는 알레르기 항원이 무엇인지를 예상하기는 쉽지 않기 때문에 이와 비슷한 항원 검사를 통해 유용하게 확인할 수 있습니다.

동네 이비인후과에서 알레르기 항원 검사를 받을 수도 있지만, 장비가 없는 곳이 많기 때문에 인근 대형 병원이나 대학 병원에서 받아보실 수 있습니다. 실내 환경에서의 일반적인 알레르기 항원은 진드기, 곰팡이, 먼지입니다.

자주 묻는 질문