위산과다에 좋은 음식 Best 5

위산과다에 좋은 음식 Best 5

과다수면증이란 밤에 잠을 충분히 취했음에도 불구하고, 낮에 과도하게 졸리는 수면장애입니다. 이 글에서는 과다수면증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 과다수면증은 밤에 잠을 충분히 취했음에도 불구하고, 아침에 일어나기 어렵고 낮에 종종 졸리는 증상을 말합니다. 이와 유사한 일과를 소화하기 힘들게 하고, 집중력이나 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 안전사고나 졸음운전의 위험을 높일 수 있으므로, 심각한 수면장애로 간주됩니다.

과다수면증은 연령에 무관하게 발생할 수 있지만, 특히 청소년기나 어른을 초기에 증상이 시작되는 경우가 많습니다. 과다수면증은 장기적으로 지속되거나 반복적으로 재발할 수 있으므로, 기반한 진단과 치료가 필요합니다.

맥주, 와인

역류성식도염에 제일 안 좋은 게 술인데요. 술이 안 좋은 이유는 첫째, 밤에 먹어요. 둘째, 안주를 먹으며 과식하게 됩니다. 셋째, 많게 먹으면 토합니다. 넷째, 먹고 바로 잔다. 이런 이유가 있습니다. 그 중에서도 맥주는 배를 부르게 하고, 위장을 빵빵하게 만들어서 위산이 역류가 잘 되는 자연생태계를 만들기 때문 안좋습니다. 와인은 어쩌면 포도를 발효해서 신맛이 나는 술입니다. 그래서 소주보다. 더 안 좋습니다.

불규칙한 식사

불규칙한 식사를 선호하는 사람이 있나요? 아무도 없을 거입니다. 역류성 식도염 있으신 분들은 매일 유사한 시간에 밥을 먹는 게 더 중요합니다. 저희 육체는 생체시계가 있어요. 잠자고 먹고 배설하고 움직이와 유사한 시기를 예측하고 미리 대비하는 식의 시스템이 갖춰서 돌아갑니다. 밥을 먹을 때가 됐습니다. 그러면 그 시간에 맞춰서 위산을 분비하려는 시스템이 저희 몸에 다. 장착이 돼 있습니다. 한 끼 끼니 시간에 분비되는 위산이 최소한 500ml 정도 되거든요. 그러니까 작은 생수병 하나, 페트병 하나 정도라고 할 수 있었으나 그 시간에 제때 밥을 먹지 않잖아요. 그러면 그 위산이 한동안 찰랑찰랑하게 위에 차 있다가 역류하게 됩니다.

역류성 식도염 치료

역류성 식도염 치료에는 약물치료와 생활일상생활 치료가 있습니다. 먼저 약물치료에는 PPI와 제산제가 있습니다. 염두해두어야 할 사실은, 만약 환자가 위산과다. 증상이라면 PPI와 제산제가 위산분비를 저하시키고 염증을 가라앉히지만, 만약 환자가 위산저하 증상이라면 PPI와 제산제는 오히려 역효과를 낼 수 있다는 사실입니다. 단순한 구별 방법으로는, 식초를 한 숟갈 먹어서 소화가 더 잘되면 위산저하, 속이 더 쓰리면 위산 과다라고 합니다.

생활일상생활 치료에는 올바른 수면 습관, 식 습관, 운동 습관이 있습니다. 언제나 수면은 규칙적인 시간에 너무 늦게 자지 않도록 하며, 당연히 자기 1시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 잠자는 동안 위가 충분히 휴식을 취하여 온몸이 편안하도록 만들어야 하며, 위가 운동할 수 있는 규칙적인 습관을 들여주는 것이 위 건강에 좋기 때문입니다.

위산과다의 원인은?

위산의 과다한 분비는 헬리코박터라는 세균에 의해서 발생한다고 보고된 있다 헬리코박터 균은 위산에도 죽지 않고 살아남아서 위에 서식하는 세균이기 때문 헬리코박터균에 감염되면 위산 분비를 억제하는 물질이 감소하게 되고 저절로 위산의 분비량이 늘어나고 그에 따라 속이 쓰린 것입니다. 드물긴 하지만 위산분비를 과다하기 증신하는 종양이 몸에 생긴 경우에도 위산과다. 현상이 발생할 수 있어요. 위산과다의 증상은 우리의 잘못된 식습관으로 인해서 발생할 수도 있습니다.

과식, 야식등의 불규칙한 식습관과, 맵고 짠 음식 등의 자극적인 음식, 술, 담배, 그리고 음식물의 잦은 섭취, 과도한 스트레스등이 위산분비를 증가시키는 하나의 원인으로 지목됩니다.

먹고 바로 눕기

먹고 바로 누우면 중력 때문 위산이 식도로 다이렉트로 넘어옵니다. 먹은 후 최소한 3시간은 눕지 않아야 합니다. 점심먹고 낮잠 못자구요. 저녁도 일찍 먹는 습관을 들이셔야 합니다. 역류성 식도염 있으신 분들은 위장을 완전히 비우고 자야 돼요. 정말 위가 튼튼해서 한번도 체한 적도 없습니다.. 하신 분들은 먹고 바로 누워요. 밥 먹고 너무 좀 졸린다. 하면 소파에 살짝 기대서 자는 건 괜찮습니다. 하지만 누워서 본격적인 자버리면은 역류성식도염 직격타 맞는 겁니다.

위산과다의 해결방법은?

따라서 만성적으로 속 쓰림이 있다거나 내시경을 통하여 위산이 많게 일어나는 점을 인지하고 있다면 매년 정기적인 위내시경을 통하여 추적검사를 하는 것이 마땅합니다. 또한 위산분비 억제제, 제산제, 점막보호제같은 것을 섭취하면 고통이 많게 호전됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 바로 스트레스를 최대한 받지 않으면서 식습관을 개선해야 만성적인 속 쓰림에서 벗어날 수 있어요.

자주 묻는 질문