이상지질혈증 이란 무엇인지 알려드립니다

이상지질혈증 이란 무엇이해 알려드립니다

이상지질혈증 이란? 참 생소한 의학용어입니다. 이상지질혈증 이란 혈액에 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가한 처지 혹은 HDL 콜레스테롤이 감소한 상태를 말합니다. 즉 콜레스테롤 수치가 높은 경우를 뜻합니다. 고지혈증이라는 의학용어는 들어보셨을 겁니다. 이상지질혈증은 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 모두를 포함하는 질환명입니다. 즉 고지혈증 역시 이상지질혈증이라고 할 수 있습니다. 이상지질혈증은 유전적 요인으로 혈액 내 구체적인 지질이 증가하여 이상지질혈증에 해당하는 경우도 있습니다.

부모님이 이상지질혈증의 질병이 있으면 아이 인물들 역시 유전적 요인으로 연관 질병이 발병할 소지가 있으므로 예방을 해야 합니다

이상지질혈증 원인

이상지질혈증의 원인은 크게 일차성과 이차성으로 나눌 있습니다. 일차성은 지방 위주의 식생활, 활약 부족, 유전적인 요인 등에 의해 발생하는 원발성 고지혈증을 말합니다. 이차성은 갑상선기능저하증, 만성 간 질환, 신증후군 등의 기저 질환, 임신, 약물 복용 등에 의해 발생하는 고지혈증을 말합니다.

이상지질혈증은 잘못된 생활습관이 주된 원인입니다. 일반적으로 어떤 질병에도 좋지 않다고 하는 술, 담배부터 시작해서 운동하지 않는 습관과 잘못된 식습관이 주원인으로 꼽힌다.

특히 식습관이 가장 중요합니다.

총 콜레스테롤

혈액 속의 총 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 총 콜레스테롤 수치는 200mgdL 이하가 정상수치입니다. 그렇지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막, 비타민D, 담즙, 각종 호르몬 등의 구성성분으로 사용됩니다. 그러니까 콜레스테롤은 너무 많으면 문제이지만 너무 적다면 다른 질환에 노출될 위험이 있습니다. 그러니까 총 콜레스테롤 수치는 160mgdL 이상을 유지되는 것을 권장드립니다.

총 콜레스테롤 수치 200mgdL 이하가 정상 수치, 그렇지만 160mgdL 이상을 유지되는 것을 권장. LDL 콜레스테롤저밀도 콜레스테롤, 사악한 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤은 130mgdL 이하가 정상입니다.

130160mgdL은 위험 단계이고, 160mgdL은 처방약 복용을 권장하는 수준입니다.

콜레스테롤 많은 음식물 주의하기

콜레스테롤이 많은 음식을 주의해야 합니다. 계란 노른자, 육류의 내장, 생선내장, 오징어, 장어 여럿에서 콜레스테롤이 높은 식품입니다. 특히 예를 들어 육류의 내장 등과 같이 콜레스테롤과 포화지방이 함께 적지않게 포함된 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 그리고 콜레스테롤이 많은 음식을 먹게 될 경우에는 포화지방 섭취가 많아지지 않도록 주의하는 것이 도움이 될 있습니다.

고지혈증 치료

치료는 나이, 성별, 고혈압이나 당뇨질환 유무, 흡연 습관, 가족의 병력 이런 것들을 바탕으로 목표치를 설정하여 이루어집니다. 우선은 식생활의 개선에 의해서 수치의 개선을 도모하도록 하고 있습니다. 이상지질혈증이 있는 경우에는 중증화를 막기 위해 콜레스테롤 섭취량을 1일 200mg 미만으로 억제하는 것이 바람직하다고 합니다. 동물성 지방 대신 생선과 식물성 기름을 적지않게 취식할 것, 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 식이섬유를 적지않게 취식할 것, 마가린 등에 포함된 트랜스 지방산의 과잉 섭취를 피할 것, 알코올을 자제하는 것 등입니다.

그리고 1일 30분 이상의 유산소 운동을 할 것을 권장하고 있으며 걷기, 수영, 자전거타기 등이 있습니다. 식사나 생활습관을 바꿔도 수치 개선이 보이지 않는 경우는 내복약에 의한 치료를 할 수도 있습니다.

이상지질혈증, 고지혈증 예방

고지혈증을 포함한 이상지질혈증을 예방하는 방법은 운동과 식이요법을 통한 건전한 생활습관을 유지되는 것입니다. 이상지질혈증을 예방하기 위해서는 적정체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 해야 합니다. 그리고 포화지방산의 섭취는 줄여야 하고, 간접흡연을 포함한 흡연을 피하는 금연이 중요합니다. 아래의 링크에 고지혈증이 생기는 원인과 콜레스테롤을 낮춰주는 음식들을 정리해두었습니다. 커피에는 콜레스테롤을 증가시키는 카페스톨 성분이 포함되어 있습니다.

그러니까 커피를 마실 때에는 카페스톨 성분을 제거하고 마시는 것이 건강에 좋습니다. 아래의 링크에 카페스톨을 제거하고 건강하게 커피를 마시는 방법을 정리해두었습니다. 저의 블로그를 방문하시는 모든 분들이 건강하고 행복하시길 바랍니다.

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