종아리 통증 10가지 정보, 파열

종아리 통증 10가지 정보, 파열

on Freepik 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하지 않았을 때 운동량이나 강도를 갑자기 높였을 때 날씨가 추워서 근육이 경직되었을 때 신체 활동 중에 방향 전환이나 정지가 잦을 때 교통사고나 낙상, 등의 외부 충격으로 인해 근육이 찢어졌을 때 근육파열은 주로 종아리, 허벅지, 어깨, 팔, 등의 부위에서 많이 발생합니다. 특히, 종아리의 비복근과 넙치근은 발뒤꿈치를 들어올리는 역할을 하기 때문에, 달리기나 점프, 등의 운동에서 자주 파열됩니다.

2 전방십자인대 진단 방법은?

병원을 방문하게 되면 의사가 소개를 통해 손으로 만져보면서 진료를 시작합니다. 손가락으로 눌러보거나 다리를 잡는 돌리거나 하는 방법으로 촉진을 하게 되고 자세한 진단이 필요합니다.고 의사가 판단되면 엑스레이와 엠알아이MRI 촬영을 하게 됩니다. 엠알아이MRI 촬영 시간은 보통 15분 20분 정도 소요되고 촬영된 영상을 보고 의사가 전방십자인대의 파열 여부와 그 외에 다친 곳이 있는지 없는지 판독하고 비수술 치료를 할지 수술을 할지를 결정합니다.

참고해서 엠알아이MRI 촬영 비용은 30만 원 후반에서 40만 원 대로 금액이 많이 부담스러운데 실비 보험 가입이 되어 있다면야 어느 정도 비용적인 도움을 받을 수 있습니다.

물리치료와 재활

초기 재활 수술 후 혹은 비수술적 치료 시 물리치료와 초기 재활이 중요합니다. 이를 통해 근력을 강화하고 무릎의 움직임을 향상시키는 운동을 수행합니다. 물리치료사의 지도 이제부터 자세한 운동 기술과 균형 훈련을 포함한 맞춤형 재활 프로그램을 수행하는 것이 중요합니다.

– 중장기 재활: 수술 후 약 3~6개월 동안 중장기 재활이 필요합니다. 근력과 균형을 향상시키는 운동뿐만 아니라 스포츠 특화 재활 프로그램을 통해 실제 활동에 대한 대비력과 기능을 복구시킵니다.

이는 전문가의 지도와 감독을 받아야 합니다.

비수술적 치료

보존적 관리 일부 비완전한 전방십자인대 파열의 경우, 보존적인 관리가 가능합니다. 이는 무릎을 안정화시키기 위해 보조기나 크레취 Crutches를 사용하고, 물리치료를 통해 근력을 강화하고 무릎의 안정성을 개선하는 운동을 수행하는 것을 포함합니다.

– 스포츠 재활: 일부 환자들은 수술 없이 스포츠 재활 프로그램을 통해 전방십자인대를 강화할 수 있습니다. 전문가의 지도 이제부터 근력 강화, 균형 개선, 대세 제어 등을 위한 운동을 수행하여 무릎의 안정성을 향상시키는 것이 목표입니다.

수술적 치료

전방십자인대 복원 수술 전방십자인대 파열이 심하거나 환자의 활동 수준이 높은 경우, 전방십자인대 복원 수술이 필요할 있습니다. 이 수술은 파열된 인대를 수복하고 안정성을 회복시키는 것을 목적으로 합니다. 주로 대퇴골에 고정 재료나사, 플레이트 등를 사용하여 파열 부위를 재구성하고 안정성을 유지합니다.

– 대체 인대 수술: 전방십자인대 수복이 힘든 경우, 대체 인대를 이용한 수술이 선택될 수 있습니다.

대체 인대는 일반적으로 자체 조직건초, 대퇴건, 장테건 등이나 이식된 조직건조직 이식 등을 사용하여 파열된 인대를 바꾸는 것을 목적으로 합니다.

진단 및 치료

일반적으로 증상만으로도 어느 정도 파악은 가능합니다. 하지만 초음파나 MRI 검사를 하는 것이 중요한데요. 다친 정도에 따라 치료 기간이 완전히 달라지기 때문입니다. 자세한 검사를 통해 햄스트링 파열정도를 이해하고 그에 맞는 치료를 진행합니다. 정도에 따라 크게 3단계로 구분할 수 있습니다. 치료의 기본은 보호 휴식 얼음찜질 압박 및 고정 거상 심장보다. 높게 다리를 두는 것 입니다.

BCAA분지사슬 아미노산

BCAA는 류신, 이소류신, 발린으로 이루어진 필수 아미노산의 일종이며, BCAA는 근육의 합성을 촉진하고 분해를 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 운동 중에 일어나는 피로를 줄이고 근육의 회복을 돕는 효과도 있습니다. 크레아틴은 근육에 에너지를 제공하는 효과가 있으며, 크레아틴은 고강도 운동 시 근육의 성능을 향상시키고, 근육의 부피와 강도를 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 근육의 손상을 줄이고 회복을 돕는 효과도 있습니다.

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자주 묻는 질문