퉁퉁부어 신발 안 맞아”… 발 붓는 뜻밖의 이유들 코메디닷컴

퉁퉁부어 신발 안 맞아”… 발 붓는 뜻밖의 이유들 코메디닷컴

딱히 다친 것도 아니며 질병으로 인한 것도 아닌 것 같은데 이유 없이 손이 부은 것 같다면 그 이유가 꽤나 궁금해질 수 있습니다. 식습관, 생활습관과도 관련이 있을 수 있는데, 손이 붓는 이유에 관하여 같이 살펴보도록 하겠습니다. 우리 신체는 혈액과 세포 주변의 나트륨 농도를 일정하게 유지하도록 노력을 하고 있습니다. 하지만 여기에서 나트륨 농도가 높아지게 된다면 체내 물의 분포도 또한 변화로 이어지게 되죠. 그렇게 되면 세포 외액의 나트륨 농도가 높아져 물이 세포 밖으로 나오게 되어 세포 외액량이 높아지게 됩니다.

체액이 세포 밖으로 머물게 되어 체액이 증가되는 것으로 볼 수 있습니다.

호르몬의 변화로 인해 손이 붓는다?

이는 여성분들에게 해당될 수 있는 것으로 월경 주기 동안에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 변동되지만 하지만 이때 체액 수분 및 나트륨 소유 능력에 영향을 받습니다. 이때 체액 균형에 영향을 미치기 때문에 손이 부을 수 있죠. 임신 중이신 분들의 경우 혈액량이 크게 느는 경우가 있었으나 영양분과 산소를 태아에 전달하기 위해서 이는 손과 발의 부종을 유발할 수 있죠. 그리고 폐경기와도 관련이 있습니다.

폐시황에 접어들면 에스트로겐 수치는 감소하는데 혈관을 탄력성을 유지하는데 어려움이 생기게 되어 혈관 문제로 인해서 부종이 생길 수 있습니다.

생활 습관과 식습관

명확한 생활 습관과 식습관도 발 붓기에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 소금 섭취는 체내에 물을 끌어들여 체액 정체를 유발할 수 있으며, 알코올 섭취는 혈관을 확장시켜 체액이 조직으로 누출되게 할 수 있습니다. 건강한 식습관과 적절한 생활 습관의 유지는 발 붓기를 관리하는 데 필요한 역할을 합니다.

발이 붓는 원인을 이해하는 것은 사안을 해결하고 막는 첫걸음입니다. . 각 원인에 따른 명확한 대처 방법을 알아보는 것이 중요하며, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

이제 집에서 쉽게 시도할 수 있는 붓기 빼는 방법에 관하여 구체적으로 알아보겠습니다.

체액 정체

체액 정체도 일반적인 발이 붓는 이유입니다. 우리 육체는 스스럼없이 물과 다른 체액을 조절하는데 이런 과정이 잘못될 경우 체액이 조직 사이에 머무르게 됩니다. 이는 다리와 발에 영향을 주며, 특히 뜨거운 날씨나 임신 중에 더 흔히 발생합니다. 체액 정체를 줄이기 위한 방법으로는 소금 섭취 줄이기, 충분한 수분 섭취, 그리고 규칙적인 운동이 있습니다.

신장의 기능이 떨어져서?

신장은 우리 신체의 필터링과 같은 역할을 합니다. 노폐물과 초과된 수분을 제거하여 소변으로 배출을 하는 역할을 하죠. 이 기능에 문제가 생기면 혈액에서 노폐물과 초과된 수분, 나트륨이 걸러지지 않고 발산되는 것 또한 감소될 수 있습니다. 이는 체액 축적으로 이어지게 되어 부종의 원인이 될 수 있습니다. 손뿐만 아니라 발, 얼굴 등 붓는 것으로 이어지게 되죠. 압력에도 변화가 생겨 혈관 내 압력이 상승하여 액체가 혈관 벽을 통해 주변 조직으로 누출될 가능성도 커집니다.

이런 경우 되도록 나트륨 섭취를 줄이도 적절한 수분 섭취량을 지켜주면서 신장 기능에 대한 정기적인 체크가 필요할 수 있겠습니다.

0 인대손상으로 인해

발등이 붓는 이유와 인대손상 사이에는 관련성이 있을 수 있습니다. 인대 손상은 발등 부위의 안정성을 줄이고 염증을 유발하여 부종을 일으킬 수 있습니다. 인대는 관절 근처에 위치한 통합 조직으로, 뼈와 뼈 사이를 연결하고 안정성을 제공합니다. 발등 부위의 인대가 손상되면 다음과 같은 현상들이 발생할 수 있습니다. 1. 염좌 염좌는 인대의 육체적인 손상으로, 긴장된 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 찢어지는 상태를 의미합니다.

발등 부위에서의 염좌로 인해 발목, 발 아치 등의 안정성이 저하되고 통증 및 부종이 나타날 수 있습니다.

2. 인대염 계속적인 과부하나 무미마른 운동으로 인해 발등 부위의 인대가 염증을 일으키는 경우도 있습니다. 이런 상황에서도 발부위에 통증과 부종 증상이 나타날 수 있으며, 유행 범위가 제한될 수도 있습니다.

림프계 문제로 인한 부종?

림프계는 신체 면역 체계의 필요한 기능을 하며, 노폐물 제거, 감염과 싸우는 역할을 하고 림프액을 운반합니다. 그리고 이 림프계 문제로 인해서 부종이 생길 수 있습니다. 림프액이 신체 조직 사이에 축적되어 발생하죠. 림프계가 제대로 작동되지 않으면 단백질이 물을 끌어당기게 되어 조직에 더 많은 수분을 축적하도록 할 수 있습니다. 이는 여러가지 원인으로 인해서 림프관이 손상되거나 막힐 수 있었으나 이는 압박 요법을 활용하는 경우가 많습니다.

압박 소매나 붕대 같은 것을 사용하여 손이나 다리에 압력을 가하여 림프액의 흐름을 촉진하는 것이죠. 그 외에도 진단을 받아서 그에 맞는 대처 방법을 활용해 보는 것도 도움이 되겠습니다.

자주 묻는 질문