혈당 정상수치 혈당정상수치표 알아보기

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다이어트, 건강 하지만 엉망진창인 식습관과 생활습관으로 인해 비만과 혈당수치 경계를 받았었고, 이후 습관개선을 통해 혈당수치를 조금 내리는데 성공했다. 이 글에서는 아주 개인적인 후기를 적어보려고 합니다. 당뇨는 아주 무서운 질병이므로 꼭 전문가와 상담하시기 바란다. 나는 습관개선을 통해 공복혈당 112mgdL, 당화혈색소 5.9 에서 최근 공복혈당 97mgdL까지 낮추는데 성공했다. 정상범위에서 높은 수치지만 그래도 정상범위에 들어온게 어딘가. 첫째 당뇨병 먼저 간단하게 설명하자면 저희들이 밥을 먹으면 탄수화물이 소화되고 포도당으로 바뀌고, 이 포도당은 혈액속으로 흡수되지만 하지만 혈액속에 있는 포도당을 혈당이라고 합니다.

의심해봐야 할 증상 구강 건강 문제

당뇨 전단계에서 구강 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 당뇨병은 입속 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨 전단계에 발생될 수 있는 구강문제에는 기본적으로 치주염, 구강건조증, 구내염 등이 있는데요, 구강 건강이 나쁘면 당뇨병 발생 위험이 더 높아지기 때문에, 당뇨 전단계에서는 구강 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.

당뇨 전단계 관리를 위한 의료적 치료 방법은 크게 두 가지로 나눕니다.

첫 번째로 인슐린 저항성 개선을 위한 약물 치료와 두 번째로 혈당 조절을 위한 약물 치료가 있습니다. 인슐린 저항성은 인슐린 수용체의 감도가 떨어지는 것을 의미합니다. 이를 개선하기 위해 메트포르민, 티아줄리딘, 그리고 글리타존 등의 약물이 사용됩니다. 이와 같이 약물들은 대사 결함을 개선하여 인슐린 저항성을 감소시키며, 이를 통해 혈당 조절에 도움을 줍니다.

두 번째로 혈당 조절을 위한 약물 치유는 혈당 수치를 조절하는데 필요한 역할을 합니다. 당뇨환자에서 가장 보편적으로 사용되는 약물은 메트포르민이며, 승인받은 다른 약물들 중에서는 수포닌 계, 그리고 DPP4 억제제 등이 있습니다. 이와 같이 약물들은 혈당 조절에 효율적으로 작용하며, 여러가지 부작용이 없어 당뇨 전단계에서도 사용이 가능합니다.

의심해봐야 증상 입맛의 변화

입맛 변화는 당뇨 전단계에서 좀 더 강렬해질 수 있습니다. 평소에 좋아하지도 않던 단 맛이 강한 음식이나 단 음료를 더 많이 섭취하려는 충동이 생길 수 있습니다. 이와 함께, 당도가 높은 음식을 더 많이 먹으려는 충동도 생길 수 있습니다. 제가 느낀점은 콜라 맛의 변화였는데요. 저는 이전에도 콜라를 즐겨마셨는데 펩시나 코카콜라를 맛만 보고 맞출 수 있을 정도로 좋아했었습니다. 그런데, 오히려 콜라 맛이 거의 느껴지지 않을 정도로 밍밍한 느낌으로 변하더라구요. 저와는 다르겠지만 만약, 이와 같이 입맛 변화를 느끼셨다면 의심 해 볼만 합니다.

당뇨 전단계에서의 건강한 식습관과 생활습관의 중요성은 아주 크다.

당뇨 전단계는 인슐린 저항성이나 고혈당 수치 등으로 당뇨병이 발병하기 전 단계를 뜻하는데, 이 단계에서 조치를 취하면 당뇨병 예방이 가능합니다. 식습관에서는 과다한 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 또한, 끼니 시간과 양을 규칙적으로 유지하며, 과식과 금식을 피해야 합니다. 생활습관에서는 꾸준한 유산소 운동과 비만 예방을 위한 적극적인 노력이 필요합니다.

특히, 앉아서 일을 하는 경우 자주 일어나 스트레칭을 하고, 담배나 알코올을 줄이거나 피하는 등 향후 당뇨 발생을 방지할 수 있는 노력이 필요합니다. 당뇨 전단계에서 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면, 인슐린 저항성을 예방하며 고혈당 수치도 낮게 유지할 수 있습니다.

의심해봐야 할 증상 손발의 저림

당뇨 전단계에서는 손발에 저림이 발생할 수 있습니다. 고혈당 상태로 인해 혈액순환에 문제가 생기면서 생겨나는 증상입니다. 이와 같이 증상이 나타나면 적극적인 대처가 필요합니다. 보통 이 저림증상은 팔베게를 하고 자거나 해도 생길 수 있고 다리가 쌀쌀한 느낌이 난다던지 하는 일상적인 증상이다보니 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 질병은 전조증상과 함께 온다는 것 잊지 마세요 이번에는 당뇨 전 단계에서 나타날 수 있는 8가지 증상에 관해 말씀 드렸습니다.

하지만 아무 증상이 없는 경우도 있습니다. 따라서 정기적인 건강 검진과 혈당 관리가 필요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 걱정 관리 등 생활 습관의 개선이 당뇨 전단계에서 당뇨병 발생 가능성을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 당뇨 전단계는 조기 발견과 적극적인 대처가 중요합니다. 두렵다고 피하시면 안됩니다.

자주 묻는 질문