햄스트링치료방법은 재활운동방법 테이핑 잘하는법 햄스트링은 최근 시기 유행하는 운동 중 하나입니다. 이 운동은 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 궁금하지 않으신가요? 햄스트링은 대퇴사두근과 연결된 근육으로, 스쿼트나 레그프레스와 같은 운동을 할 때 중요한 역할을 합니다. 이 근육을 강화시키는 것은 무릎과 하체 건강에 매우 중요합니다. 햄스트링 운동은 쉬운 것 같지만, 실제로는 꽤 어렵습니다. 이 운동을 제대로 수행하려면, 근력뿐만 아니라 … Read more
당화혈색소 정상수치 낮추기 및 검사방법 반갑습니다. 신체적경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿입니다. 당뇨는 과거와 다르게 선천적으로 나타난다기보다는 좋지 않은 식습관이나 생활 패턴에 따라 후천적으로 나타나는 경향이 강해졌습니다. 그렇다. 보니 당화혈색소 정상수치 넘어가는 경우가 나이를 불문하고 나타나게 됩니다. 서구화된 식사와 불규칙한 습관으로 인해서 발병 확률이 높아졌다고 볼 수 있는데요. 특히, 저의 사촌동생은 당화혈색소 정상수치를 약 2배 … Read more
갤럭시 S21+ 성능에 대하여 서 알아보자 갤럭시의 플래그십 모델 S 계열의 기본형일반형 모델은 손에 착 감기는 사이즈로 선호하시는 분들이 많습니다. 점점 커지는 화면 대신에 6.1인치의 화면 크기를 선호하시는 분들을 위해 기본 모델이 나오고 있습니다. S21, S22 그리고 S23으로 진화하면서 일반 모델은 비슷한 스펙을 유지하면서 조금씩 향상 되었음을 알 수 있습니다. 6.1 인치 혹은 6.2인치 의 … Read more
여권 재발급 온라인 신청 후 1회방문이면되요(기간,준비물) 여권을 잃어버렸거나 유효기간이 만료되서 재발급을 해야만 되는 경우들이 생기곤 하는데요 18세이상 기존에 전자여권을 한 번이라도 발급 받은 이력이 있는 대한민국 국민이라면 누구나 신청 가능합니다. 여권 발급 처리기간은 근무일 기준으로 통상 8일 소요되고 여행성수기에는 여권 발급이 지연될 수 있습니다. 현재 날짜 기준으로24.1.28는 신청량이 급증해서 발급기간이 8일11일 소요되고 있습니다. ✅ 온라인 … Read more
초등 밀크티 사용 솔직 후기, 가격, 단점 오늘은 어제 이모네 집에서 입수해온 개이득 정보를 공유해드리려합니다. 바로 아이스크림 홈런에 대한 이야기 입니다. 저희 이모는 이미 하고 있더라고요. 근데 이모에게서 들은 충격적인 얘기들이 있어 오늘 글을 쓰는 겁니다. 오늘도 찾아주셔서 감사합니당 시작할게요 내 아이를 위한 아이스크림 홈런, 어디까지 알아보셨나요 ? 처음이신 분도 있겠지만, 이미 많이 알아보신 분도 … Read more
Thread(스레드) 개념 이해하기 스레드Thread는 프로그램의 실행 흐름을 나타내는 작은 단위입니다. 각 스레드는 독립적으로 실행될 수 있으며, 여러 스레드가 동시에 진행하여 실행될 있습니다. 스레드는 프로세스 내에서 실행되는 여러 작업의 단위로, 프로세스 내의 자원을 공유하면서 실행됩니다. 자바에서 스레드는 Thread 클래스를 상속하거나 Runnable 인터페이스를 구현하여 생성할 있습니다. ✅ 멀티 프로세스 👈클릭 멀티 프로세스 멀티 프로세스 멀티 프로세스 일 … Read more
국민연금 조기 수령 및 예상 수령액 조회 방법 국민연금은 대한민국에서 근로자와 자영업자 등이 노후에 재정적으로 지원받을 수 있는 필요한 사회보장 제도 중 하나입니다. 그중에서도 국민연금의 정년이 아닌 조기수령에 대하여 알아보겠습니다. 국민연금 조기수령은 어떤 개념일까요? 국민연금 조기수령은 정년보통 60세에 도달하지 않고 미리 연금을 받는 것을 의미합니다. 정년 이전에 국민연금을 받으려면 분명한 조건을 충족해야 하며, 이 조건을 … Read more
정말 코코아버터와 코코아매스가 포함된 국산 초콜렛 가나밀크 하루하고 싶은 말들.깨비 일상하고 싶은 말 얼마전 검색포털에서 보게된 일본 초콜렛과 비교 해석하는 기사를 본적이 있습니다. 초콜렛을 만들때 사용되는 원료중 코코아버터와 코코아매스가 포함되지 않는 초콜렛이 국내에선 초콜렛라는 표기를 달고 판매가 되고 있다는 기사였죠. 이게 맛은 비슷할지 모르나 초콜렛에 포함되냐 안되냐에 따라서 국외에서는 판매가 되지 못하는 경우가 대부분이라 합니다. … Read more
종합소득세와 중간예납세액 쉽게 계산하고 신고하는 법 종합소득세 신고기간인 5월이 얼마 남지 않았습니다. 익숙하지 않은 용어라 낯설어 어려워 보이지만 꼼꼼하게 읽어보시면 금세 이해할 수 있어요. 절세 어렵지않습니다. 종합소득세 납부환급할 최종금액에 대하여 알아보기 위해 과세표준, 소득공제, 산출세액, 세액공제에 관련해서 알아봅시다. 종합소득세는 소득을 위해 쓴 돈필요경비이 많을수록 적게 낸다. 수입금액에서 필요, 그 외 경비를 뺀 금액이 소득금액이고 그 … Read more
맛도 영양도 가득한 고단백질 과일 과일별 단백질 함량 수치 고단백질 디저트 단백질은 건강한 신체 활동에 필요한 영양소로, 근육 건설, 조직 복구, 호르몬 생산 등 여러가지 기능을 합니다. 하루에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지에 대한 권장량을 이해하는 것은 건강과 웰빙을 최적화하는 데 중요합니다. 개별화된 단백질 섭취량 계산하기 몸에 필요한 단백질의 양은 개인마다. 다릅니다. 운동량, 신체 조성, … Read more