부추의 효능과 부작용, 하루권장량, 먹는방법
부추의 효능과 부작용, 하루권장량, 먹는방법 브로콜리는 제철 10월 12월이며 겨자과에 속하는 어두운 녹색 채소로 녹색 꽃양배추라고도 불립니다. 타임지에서 세계 10대 푸드 중 하나로 선정된 적이 있을 만큼 영양소가 풍부하여 천연 공급원의 원천으로 인정받은 식품입니다. 아삭아삭한 식감이 좋은 브로콜리는 여러가지 효능이 있다는 것으로 알려져 있었으나 브로콜리에는 비타민 C가 레몬의 2배, 감자의 7배 정도 많고 베타카로틴, 루테인, … Read more