집에서 뱃살 빼는 운동 효과적인 홈트레이닝 루틴 크런치는 일반적인 복근 운동 중 하나입니다. 바닥에 누워 무릎을 굽히고, 발을 바닥에 붙입니다. 양손을 귀 옆에 대고, 복근을 수축시키며 상체를 일으킵니다. 이때, 상체를 완전히 일으키지 않고, 복근을 최대한 수축시키는 것이 중요합니다. 레그레이즈는 하복부를 강화하는 운동입니다. 바닥에 누워 양손을 엉덩이 옆에 놓고, 다리를 뻗습니다. 복근을 수축시키며 다리를 들어올리고, 천천히 … Read more
다육식물 키우기 필수 종류와 분갈이 가이드 장미꽃송이 같은 형태로 손톱 끝을 살짝 붉게 물들인 모습이 농익은 여인의 푸근함과 화려함이 느껴집니다. 실루엣은 에케베리아속으로 로제트Rosette 형태를 띠고 있습니다. 로제트 형태Rosette 식물학에서 로제트는 짧은 줄기에 많은 잎들이 밀집해 있어 전체적으로 둥근 형태를 갖고 있는 식물의 잎 형태를 대화하며 장미Rose처럼 잎이 동그랗게 배열되어 있다고 하여 로제트라는 이름이 붙었다. 실루엣은 … Read more
인천 무료 축제 공연 행사 일정 (05월 02일) 오늘은 건설기술교육센터 온라인교육센터 법정직무교육에 관련해서 알아보겠습니다. 건설기술교육원은 국가기간전략체험 전문기관으로 1978년에 건설직업훈련원으로 창립되었다가 1981년 건설기술교육원으로 개칭되었습니다. 건설기술교육센터 온라인교육센터의 주요 교육 분야는 법정직무교육, 국가기간 전략훈련, 기능인력 양성교육, 국제협력사업 등 다양하며, 주요 교육 과정은 온라인과 오프라인 집합 교육 등으로 제공되고 있습니다. ✅ 법정직무교육 👈클릭 법정직무교육 법정직무교육 건설기술교육센터 온라인교육센터에서 진행하는 법정직무교육 … Read more
미국 주식 양도소득세 알아보기 세율 및 절세 팁 총 정리 아파트 매수할 때는 취득세를 내지만 아파트를 매도할 때는 양도세를 내야합니다. 투자를 하시는 분들이라면 양도세를 최대한 줄여서 내가 가져가는 시세차익을 최대화 하고 싶으실텐데요 그렇다면 양도세는 어떠한 방식으로 계산하는지 한 번 정리해보겠습니다. 양도소득세란 토지, 건물 등을 유상으로 양도매도 할 때 발생한 수익에 대하여 부과되는 세금입니다. 부동산의 종류토지, … Read more
2024년 국가 건강 검진 대상자 확인 및 예약 방법 각종 성인병을 조기 발견할 수 있는 건강검진은 국가에서 비용 없이 받을 수 있도록 운영하고 있습니다. 건강검진은 출생년도의 마지막 번호가 짝수인지 홀수인지에 따라 격년제로 무료건강검진을 적용하고 있습니다. 본인이 언제 건강검진을 비용 없이 받을 수 있는지, 이번년도 무료검진대상자인지 알아보려면 건강검진 대상자 조회를 해보시면 됩니다. 이 방법은 홈페이지 로그인 … Read more
검단 금강펜테리움 3차 센트럴파크 특별제시 경쟁률 유상옵션 입지분석 검단 금강펜테리움3차 13일 특별공급이 진행된 검단신도시 금강펜테리움 3차 센트럴파크 청약접수 결과, 500가구 모집에 246건이 접수되어 평균경쟁정도 0.49대 1을 기록했다. 최다청약건수는 생애최초 특별공급으로 128건이 접수되었고, 그 밖에 신혼부부 99건, 노부모부양 6건, 기관추천 13건이 개별적으로 접수되었습니다. 14일에는 일반제시 1순위가 진행되며, 최초모집공고일 현재 인천시, 서울시, 경기도에 거주하는 만 19세이상인 자로서, … Read more
여성의 생리주기와 건강한 관리법 생리불순은 생리가 규칙적이지 못하고 주기가 들쭉날쭉하거나 한 달은 건너뛰거나 기간적으로 일정하지 못한 경우와 주기가 일정하더라도 생리의 양이 갑자기 많거나 적거나 양적으로도 일정하지 못한 경우를 말합니다. 정상적인 생리주기는 21일 35일 있은데 정상적 범위보다. 간단하게 할 경우, 또 정상적인 주기를 넘겨서 생리를 시작할 경우에 생리불순에 해당됩니다. 1. 임신 생리가 늦어진다면 가장 먼저 떠오르게 … Read more
이자율의 모든 것 계산법부터 투자 전략까지 금리가 높은 적금 상품을 고르는 것은 저축을 극의사소통하는 방법 중 하나입니다. 하지만, 단순히 이자율만 높다고 해서 최선의 선택이라고 할 수는 없습니다. 상품의 조건, 기간, 위험도 등 여러가지 요소를 고려해야 합니다. 법정이자율은 법으로 정해진 최고 이자율로, 초과하여 이자를 받을 수 없는 상한선을 의미합니다. 이는 대출자를 고리대금업으로부터 보존하는 역할을 합니다. 현재 … Read more
세작 매혹된 자들 tvN 주말 드라마 인물관계도 및 출연진 소개 인물과 관계도 그리고 인물별 소개와역사적 사실 아래 상상력을 더해 만들었다는내용을 소개하여 드리도록 하겠습니다. 주요 배우부터 소개하여 드리도록 하겠습니다. 유해진 워낙 강력한 배우죠.이번 올빼미에서 주인대기 한 명인 인조의 역할을 맡아서자신의 아들인 소현세자의 죽음에 대한 원인을 다른 주인공인 류준열을 통해 알아내려 합니다. 왕의 역할은 처음이라고 하는데, 굉장히 … Read more
새마을금고 인터넷뱅킹 (정기예금 금리비교 및 영업시간) 새마을금고 자동이체 등록하기 비대면 신청어플 설치하기 새마을금고 모바일 앱 다운로드 새마을금고 자동이체 신청 방법은 3가지 방법이 있습니다. 거주지와 새마을금고 영업점이 가깝다면 영업점 내방을 통해 자동이체 등록이 가능하며 영업지점 방문없이 온라인인터넷스마트뱅킹을 통한 비대면 자동이체 신청방법 중 선택하여 이용하실 수 있습니다. 스마트폰을 통한 자동이체 신청을 희망하시는 분들은 아래 표를 참조하여 새마을금고 … Read more